Mang thai an toàn là tiền đề cho việc ra đời của một đứa trẻ thông minh, bụ bẫm. Để làm được điều đó, các bà mẹ trẻ cần trang bị cho mình thật đầy đủ những kiến thức về sinh sản cũng như cách chăm sóc em bé ngay từ khi còn trong bụng mẹ cho đến khi trở thành trẻ sơ sinh .
Nằm nghiêng đặc biệt là nằm nghiêng về bên trái : Chăm sóc trẻ bằng cách này sẽ giúp máu chuyển về thai nhi ở mức lớn nhất . Nằm sấp sẽ khiến thai nhi chịu áp lực lớn . Nằm ngửa máu sẽ chuyển về tim bạn khiến bạn bị choáng ngất .
Đừng để buồn tiểu mới đi tiểu : Nếu buồn tiểu mới đi tiểu sẽ rất dễ nhiễm khuẩn đường tiêu , một số sẽ ảnh hưởng đến việc sinh non .
Hiểu những cử động của em bé : Nếu em bé cử động ít hoặc ngừng cử động hẳn hãy nhanh chóng gọi bác sĩ để kiểm tra .
Ăn nhiều dầu cá : không chỉ nguyên tố thiết yếu cho sự phát triển bộ não và đôi mắt bé mà còn làm giảm tình trạng sinh non ở bạn .
Tắm nước mát : thai nhi không thể tự điều chỉnh nhiệt độ của mình , tắm nước nóng có thể khiến dị tật ở thai nhi , ảnh hưởng đến hệ thần kinh của bé .
Cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho thai nhi
Giai đoạn 1: 3 tháng đầu
Canxi và chất đạm là những chất không thể thiếu trong giai đoạn đầu, mẹ hãy quan tâm chăm sóc bé bằng cách chọn mua các loại thức ăn dinh dưỡng có hàm lượng DHA cao để giảm nguy cơ sinh non, tai biến tiền sản, đặc biệt cung cấp DHA sớm sẽ giúp phát triển trí não cho bé ngay khi mới tượng hình. DHA chủ yếu có trong sữa nên mẹ hãy bổ sung sữa hàng ngày, tiếp đó hãy sử dụng nhiều loại thực phẩm rau lá xanh đậm, thịt nạc, bánh mì…
Giai đoạn 2: 3 tháng giữa
Đây là giai đoạn để mẹ “tăng tốc” bổ sung nguồn DHA, Choline, Axit Folic…cho bé, vì thời điểm giữa thai kỳ, não của bé cần phát triển liên tục và mạnh mẽ với 250.000 tế bào thần kinh mới được hình thành trong mỗi phút. DHA được bổ sung có vai trò cung cấp độ lỏng cho màng tế bào, làm tăng tốc độ thông tin giữa các tế bào thần kinh. Hơn nữa, nếu DHA càng nhiều sẽ làm tăng sự tập trung và trí nhớ, mẹ nên đảm bảo bữa ăn của mình gồm 1 phần đạm, 3 phần béo và 6 phần bột đường, đồng thời mẹ nên uống đủ nước và bổ sung các chất khoáng cần thiết.
Giai đoạn 3: 3 tháng cuối
Ở giai đoạn cuối, bé đã tăng cân nhiều hơn nên mẹ không cần “tăng tốc” về dinh dưỡng như giai đoạn 2. Mẹ bầu chỉ cần nghĩ ngơi hợp lý, duy trì đầy đủ các thức ăn dinh dưỡng cho bé. Bên cạnh đó, mẹ có thể tham khảo và ăn uống theo “tháp dinh dưỡng” để duy trì chế độ ăn thông minh, cung cấp năng lượng hiệu quả. Thực phẩm chính trong giai đoạn này vẫn là sữa, các thức ăn có hàm lượng Sắt, Kẽm, Iod, Protein, Canxi, và Vitamin nhóm B.
Vệ sinh và sinh hoạt trong khi mang thai
Thai phụ nên mặc quần áo rộng rãi, thoải mái và mang dép thấp để an toàn khi di chuyển. Một số bà mẹ bụng sẽ ngả quá nhiều về phía trước nhất là những phụ nữ sinh con lần thứ 2, nên mang nịt bụng nâng bụng lên để tránh bị đau lưng. Trong thời gian mang thai, thai phụ rất dễ bị chảy máu răng, cần chọn loại bàn chải mềm.
Trong thời kỳ mang thai, cần vệ sinh thân thể mỗi ngày, tránh bơm rửa sâu trong âm đạo, dễ làm chảy máu hay làm vỡ mạch máu, gây tắc mạch máu hay viêm nhiễm bên trong rất nguy hiểm. Bởi khi mang thai, sức đề kháng ở phụ nữ giảm hẳn. Thai phụ rất dễ lây nhiễm các bệnh phụ khoa như trùng roi và đặc biệt là nấm. Phụ nữ bình thường nguy cơ nhiễm nấm là 6% thì ở thai phụ là 30%.
0 comments:
Post a Comment